患上高血压，最担心的就是自己的血压上升。根据医生的建议，自己在饮食上主要要以清淡为主，可以多吃一些蔬菜、水果来帮助自己降压。改善自己的生活方式，坚持运动，这些都是医生给自己的嘱咐。我们知道高血压疾病的出现，如果控制得不好的话，有可能还会诱发很多的其他的并发症、心血管疾病，所以对自己的饮食要特别注意。
有的患者比较小心，就想知道，得了高血压，还能不能吃水果？老实说：多吃5种水果，有助于控制血压
01清热解毒，也能控血压—香蕉
香蕉里面含有很多的维生素、果糖、蛋白质等营养元素，不管是老人还是小孩，都可以吃香蕉，因为香蕉的质地比较的柔软，含有的膳食纤维还可以帮助人肠道蠕动，更好地消化食物。里面的钾离子可以帮助人稳定血压，高血压的患者可以多吃一些。
02补充维生素C，控制血压—猕猴桃
提到维生素C，很多人首先会想到的就是柠檬，柠檬中的维生素C的含量确实非常的丰富，但是猕猴桃的含量更多，一个猕猴桃中的维生素C的含量相当于4个柠檬，不知道大家有没有注意到，很多的奶茶店都会售卖一款饮品，叫做维C多多，里面的主要原料就是猕猴桃。维生素C有很好的降血脂的作用，可以帮助软化人的血管，有助于人的血压的控制。
03代谢盐比较厉害，也能控血压—苹果
苹果中富含钙质、苹果酸，常吃对人的身体健康有利，尤其是高血压人群要注意了。我们常说高血压人群在饮食上要注意，盐要少吃，因为吃盐多了会导致人的血压上升，不利于人的心血管健康。苹果中含有的丰富的矿物质和维生素、钙等，有利于将人身体中多余的盐分代谢掉，还可以促进脂肪的燃烧，减肥人必吃水果。
04富含钾，也能控血压—芒果
芒果中含有的钾元素的水平非常的高，常吃可以放松人的血管，降低人的血压。而且芒果中还含有不饱和脂肪酸物质，可以有效的降低胆固醇的含量，预防动脉血管硬化。与此同时，芒果中还含玉米黄素、胡萝卜素等物质，对提高自己身体免疫力有帮助，还可以保护人的血管。
05开胃消食，也能控血压—山楂
山楂通常会被用来给人开胃、消食的一种水果，同时山楂还有降血压的功效。山楂脂肪酶、熊果酸可以促进人的肠胃的消化，让促进人的排泄，这样滞留在人身体中的脂肪和糖就可以大大减少。山楂中还有黄铜物质等物质，可以帮助人降低血压，所以高血压的人可以常吃。
以上就是5种水果，高血压患者可以适量的吃一些，对自己的身体健康有帮助。哪些人群容易成为高血压疾病的重点