柚子的营养价值丰富，平时生活中很多人都会想到药食同源。只要吃得好，药物也是食品，食品也是药物。
现在能看到不少美食博主又开始把柚子推出来，各种花式吃柚子也让不少人想要在生活中尝试一下各种花式吃柚子的方式。
柚子的营养成分丰富，柚子中含有橙皮苷、维生素、矿物质、蛋白质、糖分以及极少量的脂肪等营养物质。
其中维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素等维生素的含量都比较丰富，并且柚子还有潜在的隐藏好处。那么吃柚子可以降低血糖吗？不妨了解下。
01吃柚子肉有哪些好处？
1.紧致肌肤
柚子里面含有大量的维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能使我们的皮肤更加紧致，保持在一个最佳的状态。主要是维生素c这种物质，对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。
2.防血栓
中老年人平常适当的吃一些柚子，还能够有效的减轻体内胆固醇的含量。适当的吃一些柚子，还能够起到一定的美容和减肥的作用，而且柚子能够有效的减少血栓发病的几率。
3.健胃
柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。
而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。
4.能预防中风
柚子里面含有的黄酮类物质能够降低作风的可能性，里面含有的抗氧化物质能够达到消炎的效果。增强了血管功能，保护了人们大脑，降低患有中风以及老年痴呆症的几率。
5.有利于减肥
柚子有减肥的功效是因为它所含的化合物能，够有效的加快脂肪进行燃烧，可见柚子是一种天然的减肥水果。
想要吃柚子减肥，可以在每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。
02吃柚子可以降血糖吗？
吃柚子不能降低血糖，柚子本身也没有降低血糖的功效。柚子含水分、糖分、植物粗纤维，不含胰岛素，胰岛素体中唯一能降低血糖的物质，柚子无法产生胰岛素或促进胰岛素分泌，因此不能降血糖。
吃柚子后血糖降低，多由于食用柚子当天摄入总能量减少。但是高血糖是可以吃柚子的，柚子作为常见的水果，含糖量相对低一些。
并且柚子的热量较低，升糖指数也较为低下，食用柚子并不会使人体内的血糖水平明显上升，所以血糖高的患者是可以食用柚子的。
其次，柚子中含有丰富的维生素C和类似胰岛素的物质，经常食用柚子，可以起到辅助性治疗血糖高的疾病。
03医生：若想血糖稳定，4种水果可多吃
1.猕猴桃
猕猴桃是抗血糖的“潜力股”，虽然不起眼却含有丰富的铬元素，在现代临床医学上具有治疗糖尿病的显著药用价值，可以刺激分离的细胞分泌充足的胰岛素。
从而起到稳定血糖的作用，降低糖尿病患者的血糖水平，猕猴桃的粉末与苦瓜粉末混合后服用可以很好的调节血糖水平。但是不能一次性吃太多，可能会出现腹泻不止的情况。
2.梨
梨的含糖量成分比较低，吃梨的话不会导致血糖迅速升高。同时梨含有丰富的膳食纤维，使血糖上升的速度有所缓解，有平稳血糖的作用。
而且吃梨的好处还有助消化，清热排毒、利尿通便以及祛痰止咳等作用，糖尿病人可以适量的吃一些。
3.苹果
相信很多人对于苹果都不陌生，都知道苹果对身体是有很大的好处，苹果它具有生津止渴等功效。
由于苹果中所含的糖分在进入身体被肠胃吸收吸收的比较慢，而且均匀，因此能够起到延缓血糖上升的速度，尤其是餐后血糖。
4.雪莲果
雪莲果或许是大家不怎么见过的水果，而且也很少吃，其实雪莲果也可以很好的促进个人的身体健康。
雪莲果当中含有丰富的酶元素和B族维生素，它属于是一种营养价值非常好的水果。经常吃雪莲果可以帮助调节血糖，提高身体的抗氧化性，能够使血糖水平更加稳定。
04做好4件事，或有助于平衡血糖
1.在平时多运动
坚持运动是一个很好的习惯，糖尿病人坚持运动不仅能够让自己的血糖下降。还可以提高自己的免疫力，促进身体的新陈代谢，从而防止各种并发症的出现。
另外，多运动还能够让体重维持在正常范围内，可以避免过于肥胖而出现血糖上升。
2.充足的睡眠
如果你想降低血糖，你需要养成健康的好习惯。如果能得到足够的睡眠，这将有助于降低血糖。很多人平时都熬夜，并且在熬夜的时候习惯吃夜宵。
这些行为都会增加身体的负担，甚至会引起血糖的明显波动。如果能合理降低血糖，身体要得到足够的休息，血糖就会逐渐稳定下来，身体健康才有保障。
3.合理用药
为了保持血糖平稳状态，防止糖尿病病情加重，最关键的就是坚持合理用药，通过这种方式让血糖维持稳定效果是比较明显的。
很多人在血糖升高的时候也没有意识到用药方面的问题，经常存在不正确的用药行为，或者没有服用药物控制病情发展，有可能会让糖尿病不受控制，这样血糖就很难保持稳定。
4.积极控制其他疾病
由于一些血糖会让血糖上升，所以在出现如高血压、高血脂、或者感冒等，这些疾病的发生在没有及时治疗控制的时候会并发血糖上升。所以在出现这些疾病的时候要及时治疗，避免病请加重让血糖上升。